пятница, 28 февраля 2014 г.

Почему мы переедаем? Есть ответы!

Замечали ли Вы за собой такую пагубную привычку - переедать? Или сталкиваетесь с этим фактором иногда? Многие из нас этим грешат, особенно в периоды праздников, а потом сложно выходить из этих состояний постоянного излишка в потреблении пищи. Но помимо праздников существует еще много других причин переедания. Какие именно и что с этим делать - ниже в посте.

Я честно признаюсь - страдаю, и давно страдаю перееданием. И сознательно, и бессознательно, и утром, и вечером, и днем, и в праздники, и в будни.. Всякое бывает. Я не всегда отдаю себе отчет в том, сколько я съела, особенно если это какое-нибудь застольное мероприятие. Тем не менее, сидя дома, я могу четко фильтровать все съедаемое, и даже существенно уменьшать количество съеденного. Но как-то все не систематично получается, поэтому добиться стойкого положительного результата в борьбе с перееданием сложно. Не могу сказать, что я полная, ноИтак, почему же это происходит, попробуем разобраться.

Говорить о таких болезнях как булимия и анорексия я не буду, так как это навязчивые состояния, которые влекут часто необратимые последствия. Это уже из разряда заболеваний, поэтому эту тему опустим.

1. Стресс

Стресс=переедание. Переедание является подсознательной реакцией на стресс. Если вы страдаете частой сменой настроений, то чаще подвержены такому типу переедания. Еще тревожность, заниженная самооценка, несамостоятельность, множество факторов, провоцирующих стресс.


Сюда же можно отнести и переедание на почве грусти, негативных эмоций,  каких-то личных переживаний, например, "меня никто не любит" становится наиболее частой причиной поедания лишних калорий.

2. Скука

Мы переедаем, потому что нам просто нечем заняться. Не замечали, что перед телевизором с тарелкой в руках - очень занятное времяпровождение? Или сидя с подругой/друзьями, раз и рука так и тянется что-нибудь погрызть, хотя достаточно обычного полноценного приема пищи без "продолжения".
Дома не заглядывайте без причины в холодильник, чтоб вдруг не захотелось чего-нибудь не такого уж и нужного в организме.

3. Спешка

О! Это беда, если не всего, то по крайней мере  подавляющей части работающего населения. Утром можно не успеть позавтракать, в обед на работе - банальный перекус - бутерброд, булка, фаст-фуд, зато вечером... Да-да! Именно вечером мы наносим наибольший вред своему здоровью. А ведь важно съедать завтрак, важно обедать, а вот ужин должен быть по максимуму облегченным.

4. На автомате

Этот пункт очень созвучен с пунктом 2. Скука. Привычка. Стоит тарелка с печеньем/конфетами и пр., пройти мимо не задев сложно... Лучше в такие тарелки класть фрукты.
Вы наелись, но в тарелке еще осталась еда и вы ее доели. Зачем? Это одни из основных шагов к перееданию.


5. Награда

Это комплекс родом из детства. Выполнишь просьбу, получишь пятерку, сделаешь домашку - получишь конфетку/печенье. В детстве это хороший стимул, который, к сожалению, переносится и во взрослую жизнь. Знаю не понаслышке, так как сама себя частенько балую всякими батончиками, шоколадками...

6. Завтра начинаю худеть!

Вы сидели на диете? Большинство из тех, кто собирается сесть на диету, перед этим наедаются вдоволь, чтоб, как говорится, наесться перед голодовкой. Но частенько мы наедаемся, переедаем, а на диету банально не получается сесть, а все съеденное остается. Входить в диету нужно постепенно, ограничивая себя во вредном, уменьшая размер порций, но медленно, чтоб у организма не было стресса.



Как предотвратить переедание?

1. Кушать вовремя. Не зря в санаториях питание по времени:)
Концентрироваться на еде, не отвлекаться. 

2. Отказаться от перекусов. Если у вас есть проблемы с желудком, тогда перекусы нужны, но они должны состоять из полезных продуктов, а не из печений-конфет-колбас. 

3. Хорошо пережевывайте. Когда-то читала, что Мадонна пережевывает пищу очень тщательно и долго, тем самым мозг получает информацию о насыщении и вы быстрее наедаетесь. Я пыталась некоторое время так делать, но это должно войти в привычку, только так.

4. Избавьтесь от культа еды. Пусть она будет как бензин для машины, заправкой для нормального функционирования организма, не более.

5. Старайтесь не есть хотя бы первые 15 минут после того, как пришли домой. Вы испытываете особенный приступ голода и запросто можете переесть.


Мы тратим на сон 1/3 часть нашей жизни. Как вы думаете, сколько времени мы тратим на прием пищи? 1/8! От всей жизни! Не спать мы не можем, а вот сократить прием пищи - все в наших руках! 

Если вы хотите худеть, то вам в первую очередь нужно бороться не с самим аппетитом, а причинами, факторами, его порождающими. Изменить отношение к еде.


Занятия спортом позволяют повысить уровень веществ, которые улучшают настроение. Значение имеет не величина нагрузки, а приятная атмосфера и компания. Поэтому лучший выход не диета, и даже не строгое ограничение в питании, а физическая нагрузка с умом.

Будьте здоровы и красивы, у Вас все для этого есть!!!




Новый бьюти-сервис "UAbox" и я:)

Дорогие мои читатели и читательницы! Сегодня расскажу Вам о новом бьюти-сервисе (но совсем вкратце:). Так замечательно сложилось, что я непосредственно участвовала в процессе подготовки, пусть совсем немного, тем  не менее для меня это немаловажное событие!


С "коробочными" сервисами многие из Вас знакомы не по наслышке, многие с удовольствием и замиранием сердца ждут, что же приготовили создатели коробочек. Раньше я сама не понимала этих всех сервисов, пока сама не начала участвовать во всем этом чисто женском действе.

Итак, встречайте... UAbox! Новый сервис с новыми брендами.


Мое участие заключалось в тестировании продукции из этой бьюти-коробочки. О своих впечатлениях я поделюсь позже:)

Если Вас заинтересовала эта коробочка, то почитать-заказать можно здесь.



четверг, 27 февраля 2014 г.

Весенний маникюр и много фото!

Я как обычно отталкиваюсь от своего "хочу", "надо", поэтому срочно решила, что необходимо обновить "лаковый гардероб". Как-то так сложилось исторически, что у меня доминируют именно красные оттенки. Парочка ярких на весну сгодятся. Но эта весна будет светлой и свежей, эта весна возрождения, поэтому и "одеть" свои ногти хочется именно так.

Пастельные

Френч

Узоры

С глиттером

Самые удачные лаки этого типа, на мой взгляд, у KBShimmer и El Corazon.




Теперь интересное из блогов

 (из читаемых мной:)
Очень понравился, и, думаю, для весны будут отличным решением, лак и маникюр, который можно увидеть в блоге Оксаны Murnails:

Это бесподобные ноготки Анны Гореловой:


Безумный маникюр Светы Сандерс и ее стемпинг:


Нежный маникюр красивое оформление в блоге "Записки Лакоголика":


Еще один прекрасный весенний оттенок на ногтях Анны в ее блоге Manimunchkin:


Очень много красивых фото и маникюров есть практически в каждом блоге, эти фото "схвачены" из лакоблогов на скорую руку, а вообще, если поискать-посмотреть, то можно найти огромное множество отличных идей для маникюра.

А к какому маникюру для весны Вы склоняетесь больше?

Все фото из интернета

Парфюмированная вода для женщин ANTICIPATE от Amway. Отзыв

Этот аромат мы с мамой заказывали наобум, просто прочитав описание в каталоге. Те нотки, которые в нем содержатся, должны были, нет, просто обязаны были понравиться!

Официальная версия.

Нежный, женственный и необыкновенно чувственный аромат. Первыми вас зачаровывают ноты цикламена и личи, а зеленые аккорды переносят вас в самое сердце этого аромата, состоящее из жасмина, роз и розового перца. Заключительная мелодия принадлежит ванили, мускусу и амбре.
Основа: цикламен, розовый перец, личи, зеленые аккорды, имбирь, бергамот.
Серце: жасмин, ландыш, иланг-иланг, роза, фиалка, тубероза и розовый перец.
Голова: фиалковий корень, амбра, мускус, ваниль, ветивер.

Моя версия.

Эта парфюмированная водичка была нами заказана сразу после Нового года. Все это время она лежала и ждала своего часа.


Почему я рассказываю об этом аромате только теперь? Просто в преддверии весны он как никогда актуален. У меня он ассоциируется с мартом, с прохладным и ароматным воздухом, которым пронизана весна. Каждый год примерно в одно время я еду за город к родным, иду в лес за пролесками, такими замечательными синими цветочками...


Холодной зимой этот аромат мне напомнил весну, пробудил до боли знакомые чувства, которые каждый раз испытываешь в этот период возрождения, в период новой жизни природы. Эти ощущения накладывают определенный отпечаток на восприятие жизни, за это я ценю всё, что вызывает во мне подобные ассоциации.

Так и аромат "Антисипат" обладает этим волшебством возрождения... Не даром название Anticipate в переводе с английского означает ожидать, предвосхищать, предчувствовать.


Честно сказать, мне очень сложно разделять ароматы на ноты, подтоны. Мне или нравится, или нет. Равнодушной быть не могу по одной простой причине - если аромат хороший, то он обязательно понравится, пусть не сразу, но сможет завоевать мое внимание, если же наоборот, то он все равно с течением времени начнет раздражать.

Этот аромат понравился не сразу. Сразу были ассоциации и дежавю. Только со второй попытки он раскрылся для меня полностью, захватив меня в плен.

В нем есть тепло и женственность. В нем есть чувственность и харизма.

Почему-то на самом флаконе нет никаких отметок о том, что это Амвей, только на коробочке...



Эпитеты эпитетами, а запах нужно услышать, поэтому если вы не имеете представления о различных компонентах аромата, не представляете себе как он может заиграть в компании других составляющих, тогда вариант покупки кота в мешке - не ваш совсем.

Я знала, что мускус, ваниль и ландыш - то, что мне обязательно должно понравится. Еще было описание в каталоге (так же с заманчивыми эпитетами), на это я и купилась. В этот раз я угадала. Надеюсь, и в будущем мне будет так же везти:)

А Вы знакомы с ароматами от Амвей?

среда, 26 февраля 2014 г.

Свежий аромат Gianfranco Ferre "In The Mood For Love Tender"

С ароматом я познакомилась еще в начале зимы, в уже прошедшем году, когда выбирала новогодние подарки родным. Аромат меня поразил своей легкостью и утонченностью, оставив приятное воспоминание и желание им обладать. Так я получила его под ёлочку.

Официальная версия.


Настройтесь на нежность - In The Mood For Love Tender от Gianfranco Ferre —аромат молодости, весенней романтики в предвкушении настоящей любви.
Семейства ароматов: Фруктовые, Цветочные
Пирамида аромата:
Верхние ноты: мандарин, чёрная смородина, природный альдегид
Ноты «сердца»: жасмин, роза, лотос
Базовые ноты: кипарис, мускус, бензойная смола
Настроение парфюма: Легкий, Нежный, Повседневный
Парфюмер: Alienor Massenet
Страна производитель: Италия


Моя версия.



Привлек меня именно флакон. Дизайн у него очень необычный. Я сначала неправильно прочитала, не Mood For Love, а Moon For Love. Так у меня и остались ассоциации, связанные с Луной, чем-то космическим.





Аромат так и дышит свежестью!.. Его различные нотки сливаются в единый ароматный букет чувственности и очарования.

Чувствуется цитрус, но так легко-легко и поверхностно, словно обволакивая внутреннее наполнение.


Есть ассоциации с морем, чайками... Какое-то морское настроение создается:)

Аромат весна-лето, которые придает ощущение безмятежности и простоты.

Ну и несколько минусов.

Одним из них является нестойкость. Возможно это не нестойкость, а я просто не слышу аромата (есть такое мнение, что если ты не слышишь аромат, то он тебе подходит, но я склоняюсь больше к нестойкости). Одежда пахнет парфюмом до вечера, и на следующий день.

Еще один минус - из под крышки распылителя течет. Это незначительно, тем не менее факт.

Аромат очень нравится!

Этот аромат - один из целой серии ароматов от Gianfranco Ferre.

А Вы знакомы с ароматами Gianfranco Ferre?


Spa-гель для душа с экстрактом мяты и маслом какао от Iren Bukur. Отзыв

Все банные принадлежности на столько часто сменяют друг друга, что порой и рад был был рассказать о замечательном геле, да просто не успел - он закончился. Гель для душа от Iren Bukur не стал исключением. Едва успела опробовать его - в нашей большой семье все исчезает моментально:)


Официальная версия.
 

Моя версия.

Марка "Iren Bukur" позиционирует себя как марка класса люкс, а также заявляет о том, что является первым украинским производителем "живой" косметики.

Почитав состав, я как-то не воспряла духом... Химии многовато, при чем не самой безвредной. Но прекрасно понимаю, что без химии можно только своими руками приготовить косметические средства и хранить их около трех дней в своем холодильнике, не более. Зато срок годности у геля один год вместо привычных трех (у большинства косметической продукции срок хранения три года). И еще к плюсам, думаю, следует отнести маркировку "ДСТУ", есть надежда, что гос.контроль продукция прошла согласно всем принятым нормам.

Теперь непосредственно к гелю. Я ни разу не была в спа-салоне (не кидайтесь тапками, я очень хотела бы там побывать, но как-то не сложилось, а сама я туда не пойду), поэтому по максимуму когда есть время устраиваю себе спа-салон на дому. Этот гель для душа имеет настолько приятный аромат, что его можно использовать как утром, так и перед сном. Аромат мяты и какао. Даже добавить нечего. Эти два продукта сливаются воедино, образуя гармоничный двухслойный аромат. Гель хорошо пенится, кожа мягкая, увлажненная, нет ощущения стянутости или пленки.

Флакон обычный, удобный, хотя я больше люблю, когда крышка не откидная, а кнопочная - нажала и появилось отверстие для геля))))) Но это не принципиально.



Из минусов - это цена. Как по мне, то она все-таки завышена. Гели для душа имеют высокий расход, поэтому тут либо должен быть больший объем за те же деньги, либо все-таки гель должен быть дешевле. Во всем хороша золотая середина:)

А Вы пробовали уходовые средства от Iren Bukur?